Flere studier og forskning viser at det å ha en hund gir positive effekter på eierens helse, både fysisk og mentalt. Her er noen av fordelene:
Fysisk aktivitet
Å ha en hund krever regelmessig fysisk aktivitet i form av turer og lek hver dag. Hundeeiere har derfor økt fysisk aktivitet sammenlignet med personer uten kjæledyr. Dette bidrar til at man opprettholder en mer aktiv livsstil, noe som igjen kan forbedre hjerte- og karsystemet og bidra til vektregulering.
Det er viktig å merke seg at nivået av fysisk aktivitet avhenger av hundens behov og rase. Noen hunder krever mer aktivitet enn andre, og eiere bør tilpasse aktivitetsnivået i tråd med hundens fysiske form og helse. Samtidig er det viktig å sørge for at både eieren og hunden får tilstrekkelig hvile og restitusjon. Å ha en hund kan definitivt være en motivasjon for en mer aktiv livsstil. I tillegg gir det både fysiske og mentale helsefordeler for eieren.
Redusert stress og angst
Interaksjon med dyr, spesielt hunder, har vist seg å redusere nivåene av stresshormoner og øke produksjonen av lykkefremkallende hormoner som oksytocin. Forskning og kliniske observasjoner konkluderer med at dette bidrar til å redusere følelsen av angst og stress.
Sosial støtte og samhørighet
Hunder kan være gode følgesvenner og gi en følelse av samhørighet. Det å ta vare på en hund kan også føre til økt sosial interaksjon med andre hundeeiere, noe som kan bidra til å bygge sosiale nettverk.
Sosial støtte og samhørighet er viktig for menneskers trivsel. En hund kan derfor være en naturlig måte å bygge og opprettholde slike forbindelser på. Det er imidlertid viktig å respektere andres komfortnivå og være oppmerksom på hundens temperament og atferd i sosiale situasjoner.
Bedre mental helse
Å ha en hund kan bidra til å redusere følelsen av ensomhet og gi eieren en følelse av ansvar og mening. Hunder gir selskap og er kjent for sin lojalitet. Dette kan redusere ensomhet, spesielt for personer som bor alene eller opplever sosial isolasjon. I tillegg vil det å ha en hund innføre rutine og struktur i hverdagen. Noe som er spesielt gunstig for personer som sliter med mentale helseproblemer, da det gir en følelse av formål og organisasjon.
Det er viktig å merke seg at selv om en hund kan ha positive effekter på mental helse, er det ikke en erstatning for profesjonell behandling for alvorlige mentale helseproblemer.
Forbedret humør
Hundeeiere rapporterer ofte om økt lykke og tilfredshet. Å tilbringe tid med en hund kan gi øyeblikkelig glede og underholdning. Hunder kan være morsomme, kjærlige og gi ubetinget støtte når du trenger det.
Fysisk helsefordeler
Studier har vist at hundeeiere har lavere blodtrykk og kolesterolnivåer sammenlignet med de som ikke har hund. Dette kan være relatert til den fysiske aktiviteten og den generelle følelsen av velvære som følger med å ha en hund.
Selv om det å ha en hund kan være givende for helse og trivsel, er det viktig å merke seg at det også innebærer et ansvar. Å sørge for at hunden får tilstrekkelig omsorg, mosjon, og regelmessige veterinærbesøk er avgjørende for både hundens og eierens velvære.
