Eldre personer som kjenner på takknemlighet, kan se ut til å leve lengre enn de som ikke gjør det.
En studie fra i fjor, publisert i JAMA Network, har kastet nytt lys over den potensielle sammenhengen mellom takknemlighet og levealder. Studien, som omfattet over 49 000 eldre kvinnelige sykepleiere, tyder på at det å føle takknemlighet kan ha en positiv innvirkning på levetiden.
Hva viste studien?
Deltakerne som rapporterte om høyere nivåer av takknemlighet hadde en 9% lavere risiko for å dø, sammenlignet med de som følte seg mindre takknemlige. Denne sammenhengen holdt seg selv etter at forskerne hadde tatt hensyn til andre faktorer som kunne påvirke levealderen, som for eksempel livsstil og helsesituasjon.
Den beskyttende effekten av takknemlighet var spesielt tydelig når det gjaldt dødsfall som følge av hjerte- og karsykdommer. Dette tyder på at takknemlighet kan ha en positiv innvirkning på hjertehelsen.
Andre studier
Flere studier har undersøkt hvordan takknemlighet påvirker vår helse på ulike måter.
For eksempel har forskning vist at takknemlighet kan ha en dempende effekt på symptomer knyttet til depresjon og angst. Å fokusere på det positive i livet kan fungere som en motvekt til negative tanker og følelser, og dermed bidra til en mer balansert emosjonell tilstand. I tillegg kan takknemlighet forbedre søvnkvaliteten ved å redusere bekymringer og stress.
Interessant nok har noen studier også indikert en sammenheng mellom takknemlighet og et styrket immunforsvar. Selv om mekanismene bak dette fortsatt er under utforskning, tyder funnene på at en takknemlig holdning kan bidra til å beskytte kroppen mot sykdom.
Når vi ser på det store bildet, er det tydelig at takknemlighet har en positiv innvirkning på vår generelle livskvalitet. Takknemlige mennesker rapporterer ofte om bedre relasjoner, større tilfredshet med livet og en følelse av mening.
Hvorfor kan takknemlighet være så viktig?
Det er flere teorier om hvorfor takknemlighet kan være knyttet til økt levealder:
- Redusert stress: Å fokusere på det man er takknemlig for kan bidra til å redusere stressnivået, noe som igjen kan ha en positiv innvirkning på både fysisk og mental helse.
- Bedre søvn: Takknemlighet kan føre til bedre søvnkvalitet, noe som er viktig for både fysisk og mental restitusjon.
- Sterkere sosiale bånd: Takknemlige mennesker har ofte sterkere sosiale nettverk, noe som kan gi følelse av tilhørighet og støtte.
- Positiv psykologi: Å være takknemlig kan bidra til å dyrke en mer positiv livssyn, noe som kan motivere til sunnere valg og en mer aktiv livsstil.
